Schuldgevoelens: Het Onzichtbare Gewicht van Ouderschap

Schuldgevoelens zijn een veelvoorkomende metgezel in het ouderschap. Of het nu gaat om werken buiten de deur, het niet altijd geduldig kunnen zijn, of twijfels over je keuzes, het gevoel dat je tekortschiet kan zwaar wegen.

Waar Komen Schuldgevoelens Vandaan?

Vergelijken met anderen: Het zien van “perfecte” ouders op sociale media kan het gevoel geven dat je niet genoeg doet.
Eigen verwachtingen: Veel ouders leggen de lat voor zichzelf enorm hoog. Dit kan leiden tot teleurstelling wanneer dingen niet volgens plan gaan.
Reacties van anderen: Goedbedoeld advies of kritiek kan onzekerheid voeden en je doen twijfelen aan je aanpak.

Hoe Ga Je om met Schuldgevoelens?

Herken je emoties: Sta stil bij je schuldgevoelens en probeer te achterhalen waar ze vandaan komen. Door ze te erkennen, kun je ze beter aanpakken.
Praat erover: Deel je gevoelens met andere ouders, vrienden of een professional. Vaak merk je dat je niet de enige bent die hiermee worstelt.
Focus op wat wél goed gaat: Schrijf op wat je allemaal goed doet als ouder. Dit helpt je de balans te herstellen en trots te zijn op jezelf.
Stel realistische verwachtingen: Niemand is perfect, en dat hoeft ook niet. Je kind heeft geen perfecte ouder nodig, maar een liefdevolle en betrokken ouder.

Voorbeelden Uit de Praktijk

Een werkende moeder: Anna voelt zich schuldig omdat ze lange dagen werkt en minder tijd heeft voor haar dochter. Ze ontdekt dat de tijd die ze samen doorbrengen, al is het maar een uur, van hoge kwaliteit is als ze volledig aanwezig is.
Een vader met weinig geduld: Tom wordt snel boos op zijn zoon als die niet luistert. Hij leert zichzelf te herinneren dat hij ook maar een mens is en werkt aan ademhalingsoefeningen om kalmer te blijven.

Onthoud: schuldgevoelens zijn een teken dat je geeft om je kind. Maar ze mogen je niet overweldigen. Het is oké om niet altijd alles perfect te doen. Jouw liefde en inzet maken al het verschil.

Nieuwste posts

De Emotiethermometer: Een Hulpmiddel om Emoties te Begrijpen en Reguleren

De gevoelensthermometer is een visueel hulpmiddel dat kinderen helpt hun emoties beter te begrijpen en te uiten. Door emoties in sterktes weer te geven,

Blog lezen »

E-Books

Tools & Templates

Cursussen

Emotieregulatie

Gedrag

Ontwikkeling

Ouderschap

Schuldgevoelens: Het Onzichtbare Gewicht van Ouderschap

De Emotiethermometer: Een Hulpmiddel om Emoties te Begrijpen en Reguleren